デビアスな毎日

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居酒屋メニュー山芋鉄板!

ファスティングが終了し なんとなく 普段の食べる量が減った さぶりんです!

一度 プチ断食したら 自分の体のことを考えるいい機会にもなりました。

今までは 残っているから 食べちゃおう~ とか 夜遅くまで起きてて 海外ドラマなんかを見ちゃって
なんとなく お腹減ってないけど スナック菓子食べながら ビール飲みながら~ ってのがストレス解消ー!
みたいに自分を許していた部分もあったけど それがいかんわ。
もう 半世紀近く生きてる・・・ってことは 暴食はよくないです ハイ。

あれから 数日ですが アルコールは飲まず ノンアル買ってきて飲んでます!

カロリー糖質ゼロ。  酔えませんが(当たり前) ビールテイストを味わうには ちょうどいいです。
(でも ほんとは ビール飲みてぇ・・・) 
ビール買うのに罪悪感 こってり料理に罪悪感  これ ダイエットにいい感じじゃない?w

さて ちょっと前の晩ごはんに作った 山芋鉄板w 
居酒屋メニューで おなじみですねー
簡単で 夏バテ解消にもいい山芋。 これ食べて また明日から 頑張りましょう~♪



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作ったことな~~い>< っていうお友達がいたので
珍しく 作り方を写メってみましたよw

まず 山芋を擦ります
んで 白だしを ちょろーーん
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卵1個と ネギたっぷり
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ホットプレートで焼いてもいいけど 家族がそろわないので フライパンで。
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裏は こんな感じで ちょいこんがりがおいしい☆
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ひっくり返さず ふたをして 上部分はとろ~りでも おいしいけど 
ワタシは 両面 ちょいカリッ がいいので 両面焼きました。
基本 山芋は生でも食べられるので そこはお好みでネ
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ポン酢をかけて 召し上がれ~☆ (かつぶしお薦めよw)

基本の材料ですが 桜エビとか じゃこ とか お好きな具を混ぜてもおいしいですよ。


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ファスティングダイエット 回復期

さて 3日目は 回復期です

昨日 1日休めていた胃。 すぐに 大量のご飯をたべると びっくりしちゃいますからねー

酵素ジュースのガイドによると 朝は 酵素ジュースとおもゆから始めて 昼も夜もおかゆ  夜は お味噌汁とサラダも付けていいんだそう。(野菜のね)

朝ごはんと 昼ごはん(おなじものだったので 写真は1枚でw)

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この日は 仕事が休みだったんだけど 夫の仕事の手伝いと 買いものなどで 外に出ました。
今日も5000歩こえたぜ!(吉野家のサラダもらえるわw 娘と息子の晩ごはんは 吉牛決定!)

不思議なことに 昨日ほど お腹がすきません。 ぜんぜん すかない。

朝と 昼 おかゆだけだったのにですよ? それも1杯。

でも 便通 俗に言う 宿便がでるころかなーと思ったけど もよおさないので
プレーンヨーグルトを購入して おやつに食べてみました。

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効果あってか? 数時間後に おトイレへ。 (まあ ふつうのべんちゃんw

夕方 用事もあって 歩いて出かけ、 帰宅して 自分だけ先に晩ごはん(娘息子は仕事とバイト)

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こんな感じ♡ サラダと 味噌汁つけていいんだって♡

でも お味噌汁は作らないで ローソンのline懸賞で当選した 焼鳥を食す。(味噌汁にしよけよ)
 ノンアルビールと一緒にw(←自分にご褒美的な?)

ゆっくり 良く噛んで食べましたよw

でもこれもね、 夜遅くてもよかったのかもって思うくらい お腹が空かない。
ほんと 空かない。

毎日 おかゆ生活でもいいっていうくらいよ。 胃が欲さなくなっているのかしら。

今まで どんだけ 食べたい欲求がすごかったか・・・ あれが食べたい これが食べたいっていう
空腹とはまた別の欲求というか。

お腹がすいたから食べる ではなく なんか食べたい って感じだったのかなーと。
お腹パンパンでも お菓子は別バラ的なあれです。

気になる体重ですが・・・・

減ってました! そりゃ 昨日食べてないんだから あたりまえよね!

でも 毒素が出て スッキリして ちょっとだけど 体重も減る。
トータル やってよかったです!

酵素ジュースも また ポイントで(楽天とか~) 買ってみて やってみようと思います。

飲みすぎた次の日とか 食べ過ぎた次の日とかに 胃を休めるのにも いいみたいですよ。

月1くらいで やってみようかしら♪






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ファスティング2日目 断食期

さてさて ファスティングの2日目は 断食期です。

仕事が午後からだったので 比較的余裕かしら~(仕事中は食べられないから) なんて思いつつも
休憩のときに コーヒー&おやつ~ を食べたりするので この日はもちろん おやつ食べませんよ~

酵素ジュースも 炭酸で割って マイボトルに入れて持参。

お腹がすいたら 飲むことにします。

朝ごはんは  酵素ジュース
昼ごはんも  酵素ジュース

間でお腹すいたら 炭酸ジュースや お茶 とにかく水分は1日2リットルは取るように書いてあったので
どんどん とりました。
おトイレ結構 行ったわw

そして 仕事へGO! 夕方6時で仕事が終わるんだけど その間 たしかに お腹がすいたな~っていう感覚がありました。

そしたら マイボトルの酵素ジュースを ぐびぐびーっと飲むと 空腹がおさまりました。
不思議ねー

さて 帰宅して、 家族のご飯作りは 今日はしなくてよかったの~
なぜかというと 娘は外で食べてくるというし 夫は徹夜で仕事
息子は 遅くまでバイトなので バイトの日は 帰宅してもあまり食べないんです。
食べないって言っても 通常の人の普通量くらいは 食べますがねw

でも 素敵なことに こんな日に限って ってのもあるんですが 職場からお弁当をいただきまして、
息子には それを食べさせるので ご飯つくりな~~しw 幸せ♡

↓ちなみに これがお弁当(食べたかった・・・・)

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そして 自分の夕飯は もちろん 酵素ジュース 
でもね ここらへんで もう 他の味を欲してくるわね  ポテチ食べたーーいとか
このお弁当食べたーいとか お昼に息子に作って余ってるチャーハン食べたーいとかw
1日で 挫折か? ご飯食べちゃうか? とか思ったけど

タダで注文した酵素ジュースとはいえ(FINCアプリのポイント) もったいないし みんなに宣言しちゃったので
頑張りましたよー
水分ならいいよね ってことで コンソメスープを1杯w

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あーー うまいわー 他の味うまいわー 業務スーパーで買いだめしといてよかったわー

酵素ジュースとコンソメスープで腹を満たし 今日は夜更かししないで 早く寝ようと決心しました。

が 息子がバイトがなが引いたみたいで おっそいの。

寝るに寝られず (寝てもいいんだけど リビングだから 帰宅したら目が覚める・・・)

でもやっぱ 起きていたらお腹すく・・・というか すいたっていうよりも なんか食べたいていう欲求?
すいてないのに 食べたいっていう脳の指令?

カロリー少ないなら いっかなーー と 冷ややっこを食べちゃった・・・・(←自分に弱いやつ)

あすみんさんは 豆腐とか海藻とかは いいんだよ~とアドバイスしてくれたしな~・・・
色々 説があるけど 胃を休めようと思えば やっぱり 水分だけの方がいいのかも。
3日間の断食期を迎える人には 3日とも水分だけは 無理だもんね(←お前 1日だけだろ

と いうことで 2日目終了~

まとめの感想は 酵素ジュースと炭酸水のおかげで そんなにお腹は空かないってことですw
ただ 食べたい欲求は ワタシはありました。

明日は 回復期! おかゆが 食べられる~~と 楽しみに 布団に入りました。


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プチ断食(ファスティング) はじめました!

ファスティングやるぞーーー! と宣言していた先日。

宣言したからには やるしかない!

FINC アプリ

の 貯まったポイントで 購入した 酵素ドリンクも届いたことだし 準備期、断食期、回復期 それぞれ 1日ずつの
計3日間コースで やってみたいと思います。

慣れた人や 頑張る人は 3日かん断食期を設けたりすることもあるみたいだけど

いやー 耐えられない自分が 見えるので 本当にプチな断食から始めたいと思います。

今週のシフトが ワタシの用事もあったので 火曜(休み)水曜(午後勤務)木曜(休み) になったので

火曜日からがやりやすいぜ! ってことで 昨日の準備期からはじめましたよー

酵素ドリンクを購入したFINCモールでは この酵素ジュースを購入したら アプリのチャットで わからないこと等質問に答えてくれますので安心☆

こんなん 来ました~~☆
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断食といっても ちゃんと 酵素やビタミン 水分はとらないと体が持ちませんので この酵素ジュースは必需品です。

とりあえず興味のある方は ネットで調べると いろんな酵素ジュースが出てますよー
値段も それぞれ。 ただ添加物は入ってないほうが いいです!
せっかく 体から毒素を全部出すのに 添加物みたいなもの取り入れるのは損。

さて これを 炭酸水やミネラルウォーターで割って飲むんだけど ワタシは炭酸好きだし 炭酸でお腹を膨らませよう作戦で
炭酸水にしました。

まずは 1日目の 準備期の 食事を FINCで推奨している感じの食事を参考にしてみました。(自己流も含む

朝ごはん
↓ 参考にしたら いつもより 多めの朝ごはんになったわw (ご飯は少なめだけど 普通に盛っても大丈夫です)
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この日の夕飯から 酵素ドリンクを飲むので ここではまだ飲みません。
全然 普通に過ごせますね。

お昼ご飯 ヒジキ煮とかも 書いてあったけど ないので 冷蔵のあるもので 食べました。(ご飯は 普通量で大丈夫)
↓ お味噌汁つけてもいいんだけど とくに 欲していなかったの。
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この日は 義母のお見舞いに 娘息子と一緒に出かけたの。

二人とも お腹すいたっていうからさ 仕方なく マックへ(安いクーポンや 楽天ポイントカードの特典のアイスコーヒー0円あるし)
それと nanacoに まだ 1500円分ポイント残っていたので 手出しなしで購入可能(´∀`σ)σ
このポイントは cashbの レシートを送信してもらったポイントから写したものなので 本当にタダ食いw

cashb アプリに興味のある方は ダウンロードして登録するときに ABPD2 の紹介コードを入れてもらえると うれしいです!


さて ん? お前さっき昼飯 食ってね? 食ったのか?とお思いでしょう。

ワタシは タダのアイスコーヒーを注文し 娘 息子 あ、あと息子の彼女も街へきていて 合流したので 彼女の分も買ってあげました。
自分で払います!って言っていたけど いいのよ ガメたポイントだから♡ ←これは内緒w

ナゲットのタダ券とか クーポンなどを 駆使して 1500円より ほんの少し 100円ほど超えましたが なかなかいいランチでしょ。

あ それで ワタシは コーヒーのみながら 娘と話ししながら 

「あ 食べちゃった・・・」 と ポテトを数本 食べてしましましたが・・・ まあ 準備期ということで いいんでない?(笑)

そのあと それぞれ別れて(子供らは それぞれで友達や彼女と遊ぶとか)←ん?おごらされただけのババァ?

ちょっと ウインドウショッピングなどをしてから 

一人なので 歩いて帰りました。 バスだと40分くらいの道のり。

それはいいんですが 山を1山超えるのが ちょーーーーーキツかった!
暑いし 死ぬかと思いました。 生き倒れ?  ちゃんと食べててよかったわーw

もう 帰宅のときには これでもかって汗かいていたので くせぇのなんの。 汗くさい自分。
そして 喉乾いたー

シャワーをあびて ノンアルビールを ぐびぐびぐびー  ノンアルノンカロリーなので 大丈夫。

でも これは 食べない方がいかもね(つい 買ってしまった スーパーの焼鳥)
1本だけ 食べちゃった。。。。。(はやくも 1日目から挫折の予感?

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のこりは 息子が食べましたけどね。

さて 夕食です。

この日の夕飯から 酵素ジュース。 ワクワクw

飲みにくかったら 明日は1日 これ飲まないといけないから 嫌だなーなんて思っていましたが

飲みやすかった~~! 炭酸で割ったので 自家製コーラみたいなお味。 自家製ってとこが味噌よw

↓↓ 野菜サラダとか 野菜スープとかで 胃を休める準備に入ります。 ご飯も食べていいけど 朝やお昼の半分目安です。

ドレッシングは やめといて ポン酢をかけて食べました。
酵素ジュースは まず 1杯。 
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普通に お腹すくこともなく 夜も眠れました。

炭酸は お腹ふくらせるから ホント 使えるわねw

ただ 明日は 飲み物だけで過ごす 断食期・・・・ 耐えられるでしょうか。

(書いてる 今が そのまっただ中ですがw)

この日の体重は 朝よりも ほんの少し 減っていました。 500グラムくらいかしら。

水分は 1日2リットルくらいとったほうが いいらしいです。 


とりあえず 1日目の ご報告でした!☆


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冷蔵庫の残りもので作るごはん

お盆休み前後も休みで 今日から お仕事って人も 多いんじゃないでしょうか。

ワタシは6連休だったけど それでもいつもよりお休み多くて 嬉しかったです♡

10連休だったって人もいて すごーー!お金さえあれば旅行とか楽しみたい~~って思いますが

ないっすね。  いやいや!  ネガティブなことばかり呟いていても 幸福を呼び寄せられないわっ!

今週も また 懸賞 モニター ポイント貯めに 頑張りますっ!

さて そんな お盆明けに 子供たちも バイトや仕事で 遅くなり 夫も お昼遅い時間にご飯食べたって言うので

夕飯 超簡単に済ませました。

買いものへ行くのも 色んな意味で メンドクサイので 冷蔵庫にあるもので 簡単に☆



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キュウリとツナの チラシ寿司♡

刺し身蒟蒻☆ 

半額コーナーのマグロの刺身♡ (←結局 みんな帰宅が遅いので ウォーキングがてらスーパーへ寄って 発泡酒と刺身を買う・・・)

あとは モニターで頂いた 即席のお味噌汁です。

半端野菜や少量の鶏肉など ほんの少しずつの材料があればチラシ寿司作れるので 
メインのおかずのない時などいいですよね。

食費もまだまだ節約すべく頑張るわ!

日々の買いもののレシートが お金に変わるアプリ
↓↓
cashb

よければ招待コード使ってください→ ABPD2

4カ月くらいで 2620円貯まりました!

2000円はお盆前に nanacoに換金して 帰省中のドライブのときのセブンでのドリンク代に使いました☆

レシートをスマホで撮るというひと手間で お金がたまりますよ♪




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粗末系の夕飯がダイエットにはちょうどいい

お盆明けから 仕事 → 休み →仕事 みたいなシフトで
今日が いったい何曜日なのか 目が覚めてハッとする 今日この頃です。

土日関係なく仕事の娘や 夏休みの息子や 徹夜で帰ってこない夫と
4人が バラバラな生活スタイルなので 本当に 今日何曜日なの?ってことが多いです。

ワタシはワタシのリズムでいかなければ・・・・(今日は日曜日だわよ みんな仕事や遊びでワタシは自由だ)

自由といっても お盆前から ちょっと 義母が大変なことになって また入院です・・・
この先 どうなるのかも わかりません。

夫の仕事も忙しく 車検も10月にくるし(15年使用の車)あちこち壊れていて 車検を通すには
中古車くらい買える額が出て行くことになる (買い替えを検討だけどオンボロの軽自動車でもいいんじゃない? だって お金全くないから)
必要な時だけレンタカーって言う手もあるんだけど 夫が急に仕事で使う時もあるので そうはいかないみたい。

とにかく 何かを手放さなければ 新しいものの購入なんて 無理です(キッパリ)
義父に借りているお金も返済しないといけないし(なーぜー?)
自営の仕事で使う機械も 壊れてきているし・・・(本当に 借金地獄ってこのことね・・・)

国保 年金の滞納に加え 銀行のフリーローンも全然返せていないから 元本よりも利息の方が上回ってるという現実・・・

来年頭くらいに また 実家に頭下げるかなぁ・・・・(いったい いつまで迷惑かけるんだろ・・・)

一番いいのは この家を売って 別居すること(小さな中古の家でもいいの) なんだけど・・・(それか 離婚?
どのみち 義父母が居なくなったら この家と土地は売らないと 遺産相続はできないでしょうし。

メリットが まったくない同居です  
みなさんは こうならないようにじっくり検討してから住宅購入をお考えくださいね☆

家の中 ひっくり返して オークションに出したり フリマに出したりしよう・・・・微々たるものね・・・。


さて ダイエットですが まだ始めていません(え?

とはいえ 油ものは控え ごはんは冷ご飯にしていますよ~

ナスとかぼちゃの レンチンめんつゆびたし↓↓
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麺つゆとしょうが あればみょうがも入れると 夏らしい味になってさっぱりします。

かぼちゃもレンチンだと 茹でる手間も省けて 無駄にビタミンが流れでることもなく 
ガスも使わないので 暑くないw

ナスだけは 多めの油で揚げ焼きにしました。

キャベツの塩コンブ&胡麻油和え↓
居酒屋メニューだけど これ簡単で おいしい!
キャベツが バリバリいけますよ☆
これなら たくさん食べても 罪悪感ないねw
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別の日は 冷凍庫の残りものの 鶏もも肉とか 焼鳥を 焼いて(ワタシは 数切れ食べました)

あとは のこりのかぼちゃを これまた レンチンして サラダに。

マヨと シーザードレで 軽く和え レタスなどと一緒に♡ うまいw
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まだ 昨日の 土曜日までは 発泡酒を堪能。

火曜日くらいに 注文していた酵素ジュースが届く予定なので 今日くらいから 酒を断って備えたいと思います!

ノンアルや 炭酸は 飲んでいいんだって~  これなら やれそうです!


↓このフライパンなら 油いらないから いいんじゃない!?↓

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Lineもチェック☆ おいしい当選品w

先日 森永製菓のツイートをみて lineで森永製菓とお友達になって 抽選でハイチュウを当てようってキャンペーンをやっていました。
お盆の12日~14日までという ゲリラキャンペーン的なものだったので 知らなかった人も多いのかな。
8月12日← ハイチュウの日 なんだってw

13日に帰省する車の中で 何気に ツイートみていて lineで抽選したら 当たった~w

誰かにプレゼントするタイプだったので 娘に送信w

娘も抽選して あらびっくり 当選w

娘は 息子に送信  そして びっくり また当選 ってことでワタシに送信してもらいました(←ガメ家族認定間違いなし

いや 車の中の3人とも当たるなんて 思ってなかったから ビックリ&盛りあがりw

ガラケーの夫だけ 仲間はずれです(笑)

↓↓ こんなやつ

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グリーンアップル味が 1本当たったんだろうと思っていたら

↓↓ 5本でした ♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪。゚o。(★・ω・)人(・ω・★)。o゚。♪


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家族で15本!  あざーーーっす!



広めます! 森永ハイチュウ 広めます(笑)

職場に持ってって スタッフに分け与えますw  
ドライブや電車バスで お出かけの時にもバッグにハイチュウ~☆

知ったのが 13日の車の中だったので ブログで広められなくてすみませんでした。

ツイッターで繋がってる友たちには なるべく ダイレクトメッセージなどで 懸賞情報伝えるよう心がけますねw
(いつも フォロー&リツイート しまくって ご迷惑おかけしてすみません汗)

最後に ウパ子 ↓ 元気です!☆

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暑いけど簡単なおかず&手の込んだおかず!

お盆あけて すこし涼しくなったかと思ったら 今日は また暑い九州地方です

湯船にお湯をはらないせいか 晩ごはん 大したもの作ってないせいか

ガス代が すごく安いので 赤字生活の我が家には 夏の方が経済的かしら・・・

エアコンも付けっぱなしてるけど 電気代 そんなに上がってないので助かります。(冬もエアコン使うしな~)

そんな暑い日は やっぱり手抜き料理で時短節約です。


夏野菜と肉の味噌炒め (ナスとかもやしとかと 豚バラ肉などで~)

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塩コショウ&味噌で 炒めるだけ~

味噌炒めには こういう 液状タイプの味噌が手軽で使いやすいです!(ひかり味噌さんからの モニター品w)

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あと ブロ友さんところで ポテトサラダ見ちゃったので そーいやー ワタシ
かれこれ 一年くらい ポテサラ作ってないんじゃね? (理由 メンドクサイから)
って 思い むしょーに 食べたくなったので 作ってみました。
マヨはたくさん入れず 残っていたシーザーサラダドレッシングを入れたら マイウーでしたよ~

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ほんとに 久々だったので 娘も

「ん? ポテトサラダ 久しぶりじゃない?」 って言ってましたからね。

面倒だから作ってなかったのよって 言うと 

「ポテトサラダって メンドクサイの? 」

って もう22歳になろうかという女子が ポテサラの作り方も知らないなんて 親の顔が見てみたいわっ!!

って 思った 落ち武者かーちゃんです(←鏡みろ)

こんな 娘 どうしたらいい? (←しつけろ)


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あとは サラミとか で 晩酌~ (あ これ お盆の食卓ですからね まだ ダイエット始めてないときよw)

とはいえ 昨日も 飲んだんですが・・・・ わざわざ スーパーに買いに行って・・・・。
(酵素ジュースが届いたら 本格的に 始めますよ!)


↓ 飲む気満々じゃねぇか!
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実家に帰るときは 明太子を買って行くんだけど 実家の冷蔵庫にもいつも明太子 入っているんだよねーw

点と丸の か~ばた 辛~し明太子っ♪
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カロリー脂肪分塩分ゼロのお茶~☆

それは  

小林製薬の濃い杜仲茶 煮出し用(3g×15袋) です

モラタメのモラ♪  モニターさせていただきます!

えぇ えぇ ダイエット宣言して このお茶は ほんとうれしいですよ~

暑い夏 水分とらないといけませんが 美味しいものも飲みたいですもんね

ジュースは 大敵なので お茶を飲みますよ~

麦茶も飽きてきたころに ちょうどいいわ。

杜仲茶は 昔少し流行りました。 数十年前かな。その時は 少し癖が強いお茶だなーって思っていたんだけど
(そして 値段も高かった~) 決して嫌いな味じゃなかったので 飲んでみたくて応募。

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届きました~ 15袋入りです。 

1パックが1.5リットル分くらいなので 我が家は3リットル作るので 2パックで。

大きな鍋で煮だします。 (鍋の焦げがとれてないのは 許してね)
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煮だして 少し時間をおいたら まだまだ 濃くでます。 ワタシは濃い方が好き~☆
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味は それほど癖がなく 飲みやすいです。
香ばしくて ほんのりした苦み だけど 緑茶の濃いものよりも 飲みやすい 紅茶みたいな感じかしら。

この味 子供たちもワタシも好きな味です!

ただ 水だし用もあれば めんどくさがりなワタシは 迷わず 水だしを買いますw

麦茶よりも味わいがあるので 好きです!

大変ごちそうさまでしたw 感謝☆

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何を食べれば痩せるのか

こんにちは

お盆から 自分の姿を目の当たりにして 本格的にダイエットしないと 大変なことになると悟ったさぶりんです。

今まではさ  ダイエットしないといけないと思いつつ

お腹だけなんだけどなー とか ふ、太ももとお腹だけなんだけど・・・・とか しり・・・尻と太ももとお腹を やらないと・・・

と どんどん 気になるところが増えて言っているにもかかわらず 全体像がつかめていなくて 自分に甘かった....

普段 めったに撮らない写真を 撮ると(顔だけじゃなく 全体像ね)

もう ビックリしたって 話。

腕もだけど 脇の肉?って言うんですか? なにこれ この肉どこから来た?
もう

たるんたるんぶりんぶりん

ブロ友さんの あすみんさん(←色んな意味でカリスマブロガーさん)が ファスティングやってて 大成功されていたのを思い出し

昨日 ファスティングのやり方とかを伝授していただきました。

あすみんさんのブログはこちら→→ あすみんさんのファスティング記事

って これ 2年前の記事ですやん!! 去年もやってたし たしか今年もやってなかった??

腸内を綺麗にすることは すべてにおいて 健康だという事は知られていますが なかなかできないですよね。

ダイエットにもいいとのことなので 1度挑戦したいと思います。

わからないことは あすみんさんに個人的に聞くことにしてw

ファスティング中は キュウリも食べていいとのことなので お腹がすいたら キュウリをかじりながら頑張りたいと思いますw

酵素ジュースを買って やるぞ! (やるときは 使用前 使用後をご報告しますねw)

あと さあやさんがやってる 冷ご飯ダイエットもね、去年くらいに ラジオで聞いて ワタシもお昼ご飯とか 余ったご飯で冷ご飯食べて痩せれば!! と思ってやってた時があったんだけど んー 量食べてたのか ビールも飲んでいたのか 挫折しちまいました・・・

でも! さあやさんは 成功したらしい!

普段の ご飯を冷ご飯に変えるだけなら 出来そうですよね!

ワタシも なるべく ご飯は冷ご飯にしてみようっと!

ファスティング始める前だけど なるべく 質素に食べて行こうかな。

↓↓ 体重気にしだした昨日の晩ごはん
(キャベツと胡瓜の塩コンブ&胡麻油和えは 3分の1を食べましたw)
(納豆は 2パック)
(朝の残りの ハムエッグ)
(唐揚げ1個だけ)

   ここまではいいけど ビールがいかんよなあ~・・・・ハイ 
  
  あ、 このあと アツアツの炊き立てご飯食べてしまいました ←すでに挫折の予感しかしない

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